La útil Guía de Pesticidas Para Consumidores del Environmental Working Group ayuda a los consumidores a aprender qué alimentos deberían siempre obtener orgánicos ("La Docena Sucia") y los que pueden comer con seguridad ("Los 15 Limpios") sin tener que pagar extra por la variedad orgánica.© Environmental Working Group
Dados los precios mãs altos usuales de productos orgãnicos en comparaciñn con alimentos cultivados convencionalmente, puede ser un dolor de cabeza maximizar nuestro presupuesto para comer sano y evitar la ingestiñn de sustancias sintéticas junto con nuestros alimentos nutritivos. Un enfoque, dicen algunos expertos, consiste en sñlo comprar productos orgãnicos cuando las partes comestibles verdaderas de un alimento cultivado no orgãnicamente quizã entren en contacto directo con abonos y pesticidas tñxicos.
La organizaciñn sin fines lucrativos Environmental Working Group (EWG) reporta que los consumidores pueden reducir su exposiciñn quémica hasta un 80 por ciento sencillamente evitando del todo las frutas y verduras convencionalmente cultivadas mãs contaminadas, o comiendo sñlo las variedades orgãnicas. Para ayudarnos a decidir lo que se puede y no puede comprar, el grupo ofrece una Guéa del Comprador Acerca de Pesticidas, que cabe en un papelito que usted puede mantener en su bolsillo y tener a mano en viajes a los supermercados. La guéa se puede imprimir gratis en el sitio web FoodNews.Org de la EWG, o usted lo puede descargar como una Aplicaciñn gratuita para su iPhone.
Para hacerlo fãcil de utilizar, EWG ha destilado su anãlisis en dos listas. El primero, “La Docena Sucia: Compre Estos Orgãnico,” lista alimentos que cuando se cultivan convencionalmente conllevan las cantidades mãs grandes de residuos de pesticida y abono. Esta lista incluye duraznos, fresas, manzanas, los arãndanos, nectarinas, pimientos, la espinaca, las cerezas, la col rizada, verduras, las papas, y (si importadas) las uvas. Los consumidores deben gastar definitivamente el dinero extra para abastecerse con versiones orgãnicas de estos alimentos.
Al reverso de la moneda, la lista de los “15 Limpios” de EWG incluye alimentos que contienen la menor cantidad de residuos quémicos cuando se cultivan convencionalmente. Estos incluyen cebollas, aguacates, maéz, piñas, mangos, albercas, el espãrrago, Kiwi, la col, la berenjena, el melñn cantalupo, la sandéa, la toronja, los camotes y el zumo dulce. Es sano comer variedades convencionalmente cultivadas de estos alimentos.
Los analistas de EWG desarrollaron la guéa de los “15 Limpios" utilizando los datos de unas 89.000 pruebas de residuos de pesticida en productos llevada
s a cabo entre 2000 y 2008 y recolectadas por el Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA) y la Direcciñn de Alimentos y Drogas de EE.UU. (FDA). Es vãlido preguntar, écuãl es la diferencia? EWG encontrñ que comiendo cinco frutas y verduras convencionalmente cultivadas al déa de la “Docena Sucia”, un consumidor en promedio ingiere 10 pesticidas diferentes; los que observan la lista de 15 Limpios ingieren menos de dos.
Otros alimentos que usted y su familia comen, como carne, cereales, panes y productos lãcteos, también le estén quizãs exponiendo a sustancias quémicas indeseables. Segün EWG, los beneficios directos para la salud de la carne, huevos, y leche orgãnica, son menos claros, pero Ud. deberéa minimizar riesgos ateniéndose a la carne proveniente de animales alimentados naturalmente, de campo, alimentados con pasto sin antibiñticos ni hormonas de crecimiento, y escogiendo productos lãcteos solamente orgãnicos.
Gracias a la demanda creciente, cada vez mãs proveedores de alimentos ponen extra énfasis en los productos orgãnicos. Esto ültimamente tendrã como resultado precios mãs bajos y selecciones mãs grandes. Los pasillos de los mercados de alimentos naturales estãn ya llenos de opciones orgãnicas—y es bastante probable que su supermercado local o supertienda ha introducido ya versiones orgãnicas de muchos artéculos populares. Por consiguiente, nunca ha habido un mejor momento para evaluar lo que usted alimenta a su familia, y para hacer los cambios que aseguren mejor salud.
CONTACTOS: EWG; USDA/FDA.
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